Sigarayı bırakmanın gözden kaçmayacağı hikayeleri kesinlikle doğrudur. Bunun için birçok nedeni vardır. Elbette bu, iyi bilinen fiziksel ve zihinsel bağımlılık ve nikotinin insan vücudunun metabolik süreçlerine aktif olarak katılma yeteneğidir. Sigarayı bıraktığınızda ne olacağını ayrıntılı olarak anlamaya çalışalım, ancak amacın okuduktan sonra sigarayı bırakmaktan korkacak sigara içenleri korkutmak olduğunu düşünmenize gerek yok. Sigarayı bırakmanın tüm avantajları kesinlikle listelenecektir. Her şey sadece tütün severlere en azından sigarayı bırakıp bırakmamayı düşündürmeyi amaçlayacak mı?
Sigarayı bırakmanın sonuçları
Vücuda nikotin alımının kesilmesinin, insanlarda sıklıkla açlık hissinin eşlik ettiği geçici bir metabolik bozukluğa yol açtığı güvenilir bir şekilde bilinmektedir. Doğal olarak, söndürülmesi aşırı vücut ağırlığı görünümüne yol açar.
Sigarayı bırakmanın bırakmaya neden olabileceği uzun zamandır bilinmektedir. Bunun nedeni, nikotinin zayıf bir narkotik etkiye sahip olması ve herhangi bir ilaç gibi bağımlılık yapması ve geri çekilmenin şu şekilde ifade edilen geri çekilmeye yol açmasıdır:
- sinirlilik ve sinirlilik;
- burun tıkanıklığı ve burun akıntısı;
- terlemede artış;
- bulantı;
- baş ağrısı.
Tabii ki bunlar sadece genel semptomlardır. Varlıkları, örneğin bir tür hastalıkla ilişkilendirilebilir ve bunun bir kişinin sigarayı bıraktığında meydana gelmesi, hastanın güçlü tütün bağımlılığının sadece bir kanıtıdır.
Nikotin vücut için bir tür dopingdir, sigarayı bırakırsanız, nikotin stimülasyonunun eksikliğinden dolayı sinir sisteminde geçici bir depresyonla ilişkili olan bağışıklık sisteminin zayıflaması şeklinde sonuçlar olabilir.
Sigarayı bıraktıktan bir süre sonra (ortalama iki ila üç hafta), kuru (bazen ağrılı), oldukça sık bir öksürük görülür. Sigarayı bıraktığınızda ciğerlerinize ne olur? Sigara dumanı ile düzenli nikotin ve katran alımının olmaması, akciğerlerin yavaş yavaş onlardan kurtulmaya başlamasına neden olur ve bu, böyle bir öksürüğün ortaya çıkmasına neden olur.
Oldukça nadirdir, ancak yine de stomatit gelişimi vardır. Bu genellikle bir kişi sigarayı bıraktıktan sonra ilk kez ortaya çıkar. Ağız mukozasında ülser şeklinde kendini gösterir.
Sigarayı bıraktıktan sonra zihinsel değişiklikler vakaların neredeyse% 100'ünde meydana gelir. Ruhumuzla sigarayı bıraktığınızda ne olur? Burada pek çok şey var:
- sigara içen arkadaşlarla iletişimde bir azalmaya bir terkedilme hissi eşlik edebilir (sigara içme odasına düzenli ziyaretler, birçok farklı konunun tartışılmasıyla birlikte, bir kişinin kendini yalnız hissetmeye başladığı);
- zaten tanıdık, sürekli ritüelleri değiştirmek (örneğin, bir yemekten sonra, bir fincan kahve veya bir bardak bira) rahatsızlığa neden olur;
- herhangi bir stresli durum, bir kişinin sigaraya bağımlı olduğu zamandan çok daha hızlı enerji ve kararlılık çekmeye başlar, tütün bir şekilde sinirlerin daha hızlı sakinleşmesine yardımcı oldu;
- nikotinden çekilme sürecinde kişinin konsantre olması zorlaşır;
- Kendine güvende bir düşüş, sigarayı bırakmanın en yaygın sonucudur, ki bu aslında sadece bir insan yanılsamasıdır, çünkü paniğe neden olan sigara eksikliğidir, sigara içmeyenlerin böyle hisleri yoktur.
Bu, sigarayı bırakan bir kişinin başına gelenlerin tam listesi değildir. Bu etkilerin çoğu, vücuda nikotin arzı aniden durduğunda gelişir. Bu bakımdan birçok kişi soruyu soruyor, sigarayı aniden bırakmak zararlı değil mi? Bütün bunlar sigara içen kişiyi sigarayı bırakmaya ikna edebilir. Madalyonun diğer yüzünden bahsetmemek yanlış olur, bundan sonra sigarayı bırakıp bırakmamayı düşünmek mümkün olacaktır.
Sigarayı bırakmanın avantajları
Amaç, birini bir şeye ikna etmek değil, sadece sigarayı bırakıp bırakmamayı düşünmek için bir çağrı.
Çıkmanın en büyük faydaları:
- tütün toksinlerine maruziyetin kesilmesi;
- sigara için harcama yok;
- sigara dumanının sevdikleriniz üzerindeki zararlı etkilerine son vermek;
- tat tomurcuklarının işleyişini iyileştirir, en sevdiğiniz yemeklerin tüm lezzetlerinin tadını çıkarma yeteneği;
- bağımlılıktan kurtulma, nikotin esaretine son verme;
- cilt durumunu iyileştirir, yaşlanmasını yavaşlatır;
- üretken bir şekilde kullanılabilecek boş zaman ekleyin;
- koku alma duyusu geliştirdi, kokuları daha ince hissetme yeteneği;
- sporu tam olarak, en önemlisi, daha etkili bir şekilde oynama yeteneği;
- belleği geliştirin.
Belki de nikotini bırakmanın bu olumlu yönlerinden bazıları biraz görünecek, ama elbette, en azından sigarayı bırakıp bırakmama konusunda düşünmek en azından yardımcı olacaktır. Ve bu zaten doğru yolu seçiyor. Kötü bir alışkanlıktan kurtulmak her zaman daha iyi şeyler olacaktır, çünkü sağlık ve özgürlük verir. Bunlar belki de insan hayatındaki en değerli iki şeydir. Ve sigarayı bıraktığınızda olacaklardan korkmamalısınız. Bir kişi tüm bunlarla oldukça başa çıkabilir ve sigarayı bırakmanın psikolojik sonuçlarının çoğu, basitçe kişinin kendisi tarafından icat edilir.
Sigarayı birdenbire bırakmak zararlı mı
Sigara içenlerin çoğu kendilerine şu soruyu soruyor: “Sigarayı birdenbire bırakmak zararlı mı? ” Bunun insan vücudu için daha da tehlikeli olduğuna dair bir görüş var. Bu arada, çoğu uzman sigarayı yalnızca bir kez ve her şey için bırakmanız gerektiğini, başka bir şey olmadığını savunuyor. Ve olumsuz sonuçlar ortaya çıkarsa, tam olarak sigara içmeyi reddetmekten kaynaklanmaları olası değildir, büyük olasılıkla bunlar sadece başlamış olan vücudun temizliğinin belirtileridir. Bununla birlikte, sigara içen kişi sonunda hedefe ulaşırsa, sigara sayısını kademeli olarak düşürürse, bunun oldukça kabul edilebilir olduğu kabul edilmelidir. "Sigarayı aniden veya kademeli olarak bırakmaya değer mi? " Sorusuna cevap verirken, Kesin olarak tek bir şey söylenebilir - bırakmanız gerekir, ama nasıl - önemli değil, asıl önemli olan başarılı olmaktır.